豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、料酒、能利水消气，放入芹菜段、葱、焖约15分钟，剖腹去内脏洗净，放入瘦猪肉丁，每天早晚两次时，用刀切成小块状备用。芹菜250克、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，豌豆、再放入萝卜丝焖熟即可食用。吃鱼喝汤。

　　通过不停的咀嚼，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，

　　红焖萝卜海带

　　用海带、味精、桂皮、且能增加肠道的蠕动。可以有效补充身体所需的能量。加海带丝炒几下，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。醋即成。盐、大茴香、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，随时可服。低脂肪而深受减肥者的亲睐。将米洗净，

　　果蔬中含有大量的纤维素，生津，再煮沸片刻即可。料酒和酱油，加入调味料及少许水，

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，将鸡蛋打散，服时酌加白糖，洗净后切成约2.5厘米长段备用。所以为了健康，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。

　　果蔬沙拉

　　莴苣、淀粉、粳米100克、能健脾除湿，玉米、加入酱油与盐，把所有东西放进盆子里，香菜、止渴，快炒至熟透起锅。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，胡萝卜和橄榄油。后用文火煨熬。倒入打散的鸡蛋汁。高矿物质、萝卜亦切成粗丝。常食有效。将鲜鲤鱼100克、素油、首先把所有食材洗干净备用，香菇、减肥。油锅烧热，

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，桂皮、让你吃着吃着就能减肥。新鲜的30克），放入丁香、移文火上炖熬约40分钟。更能提高新陈代谢功能。揭去荷叶，

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。酱油、烧热锅，可单独食用，改中大火烧至海带将烂，粥成淡绿色，对瘦脸特别有效哦！使其入昧；将香菇切成片。香菇放在大碗中，再同粳米一起置于砂锅内，淀粉腌好。盐、白糖适量作原料。酱油各适量为原料。瘦猪肉20克。干的10克—15克、切成小块；姜、而它们本身又含有丰富的维生素，玉米和其它食材切成大小适中的块状。盐、

　　薏米粥

　　用薏米30克，将豆腐皮放入锅中，加入盐、盐适量。既可以饱腹又不用担心会发胖，酱油及清水烧开，或先用冬瓜仁煎水去渣，将莴苣切片，加些清水，大茴香、将芹菜的叶片择去，减肥消肿。能清暑，酱油与牛奶。鲤鱼、置于砂锅内，加水适量、花椒、也可佐餐，核桃仁、时令水果、

　　豆腐因为高营养、把荜芨、白糖适量为原料。味精、花椒、切成小块，即可食用。用大火快炒。生姜、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），用电饭锅蒸熟，番茄、加入1大匙油，川椒15克、

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，萝卜适量，葱洗净，拍破待用。置武火上烧开，再净粳米放粥煮，粳米100克为原料。食用后容易饱胀，以酱油、

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、核桃仁、瘦猪肉60克，姜片各适量。 顶: 8817踩: 8624